耳鳴りの解消には何が大切？

耳鳴りとうまく付き合っていくためには、まず自分の耳鳴りの事をよく知ることです。

いつも得体の知れない耳鳴りがしていると不安が増し、より耳鳴りを悪化させてしまいます。医師の説明をよく聞き耳鳴りについて正しく理解することで不安を解消し、不快さを感じる脳の働きを抑えることができます。

また、静かな環境では耳鳴りをより意識してしまいます。テレビやラジオの音声を聞いたり、意識的に人と話をするようにするなど、積極的に色々な音に触れましょう。夜お休みになる時には潮の音や滝の音など自然の音声を流すといいそうです。(CDやスマートフォンのアプリなど)